Sáng lấp lánh Sáng lấp lánh Sáng lấp lánh Sáng lấp lánh Sáng lấp lánh Sáng lấp lánh Sáng lấp lánh Sáng lấp lánh Sáng lấp lánh Sáng lấp lánh
BỔ SUNG COLLAGEN TỐT CHO LÀN DA CỦA BẠN

Sau tuổi 25, số lượng collagen trong cơ thể giảm dần, các liên kết collagen cũng vì thế đứt gãy khiến các dấu hiệu lão hóa xuất hiện ngày một nhiều hơn. Do đó việc bổ sung collagen giúp ngăn ngừa lão hóa luôn được phái đẹp quan tâm.

collagen tot cho da

♦ Trong bài viết này, Carita spa gợi ý cho bạn những cách bổ sung collagen giúp da căng mịn, săn chắc: 

1. Vai trò của collagen đối với da

♦ Collagen là một trong những loại protein chính yếu của cơ thể. Theo các chuyên gia, có đến ¼ lượng protein trong cơ thể là collagen. Nhiệm vụ chính của loại protein này là duy trì tính co giãn và đàn hồi của các cơ da ở hạ bì. Từ đó, collagen giúp làn da khỏe mạnh, căng bóng và mịn màng theo thời gian.

Hiểu hết về tác dụng của collagen đối với làn da phái đẹp

♦ Thành phần Collagen trong da có khả năng tăng cường sức khỏe, cải thiện tính đàn hồi và thúc đẩy quá trình hydrat hóa. Khi cơ thể già đi, quá trình sản xuất loại protein này bị suy giảm nghiêm trọng, dẫn đến da khô, xuất hiện tình trạng nếp nhăn, da nhăn nheo, chảy xệ mất thẩm mỹ.

♦ Nếu cơ thể được bổ sung collagen đúng lúc, quá trình lão hóa sẽ được ức chế chậm lại, làm giảm đáng kể các vấn đề về da không mong muốn.

2. Những cách bổ sung collagen hiệu quả

2.1 Thực phẩm giàu Omega-3

♦ Những thực phẩm giàu chất béo Omega-3 như cá hồi, cá thu, cá ngừ và quả bơ có tác dụng ngăn ngừa tình trạng mất nước giữa các lớp da, thúc đẩy quá trình sản xuất collagen, giúp ngăn ngừa nguy cơ lão hóa, giảm triệu chứng viêm khớp và chống trầm cảm.

12 loại thực phẩm giàu omega-3 - Viam Clinic

♦  Để làn da trông trẻ trung hơn, bạn nên ăn các loại thực phẩm chứa Omega-3 ít nhất hai lần mỗi tuần.

 2.2 Lòng trắng trứng

♦ Mặc dù không trực tiếp cung cấp collagen như thịt hay cá, nhưng lòng trắng trứng lại chứa hàm lượng lớn proline – một trong những loại amino acid quan trọng, có tác dụng hỗ trợ quá trình sản sinh collagen trong cơ thể.

Lý do bạn nên ăn lòng trắng trứng gà - Báo VnExpress Sức khỏe

♦ Không chỉ là thực phẩm bổ dưỡng, mặt nạ lòng trắng trứng còn là phương pháp dưỡng da tự nhiên rất được chị em phụ nữ ưa chuộng bởi tác dụng thần kỳ của chúng trong việc trị mụn, dưỡng ẩm và làm sáng da.

2.3 Ăn những loại rau có màu xanh đậm

♦ Đây là các loại rau giàu dưỡng chất, là nguồn cung cấp collagen cần thiết cho làn da. Khi sử dụng các loại rau có màu xanh đậm thường xuyên, các tác nhân trong chúng giúp sẽ quá trình sản sinh collagen trong cơ thể xảy ra một cách trơn tru nhanh chóng.

Rau màu xanh đậm gây hại cho sức khỏe nếu ăn quá nhiều

♦ Những loại rau xanh bạn có thể sử dụng hàng ngày như: rau bina, cải pó xôi, măng tây và bông cải xanh... không những giúp sản xuất ra nhiều collagen, mà còn giúp cơ thể sử dụng collagen một cách hiệu quả.

2.4 Sử dụng các sản phẩm từ đậu nành thường xuyên

♦ Một chế độ ăn nhiều sản phẩm nhiều đậu nành (phô-mai đậu nành, sữa đậu nành và các sản phẩm làm từ đậu nành khác giàu genistein - một hợp chất giúp sản sinh collagen hiệu quả và chống lại quá trình lão hóa cho làn da) để có thể giúp làn da giữ được việc sản xuất collagen như bình thường.

Những bài thuốc hay từ đậu nành

2.3 Tỏi

♦ Không chỉ là chất kháng viêm, kháng khuẩn hiệu quả, tỏi còn giúp ngăn chặn quá trình đứt gãy sợi collagen và xây dựng lại các sợi collagen bị tổn hại theo thời gian, do củ tỏi có chứa hàm lượng lớn lưu huỳnh (sulfur), acid lipoic và taurine – những hoạt chất kích thích sản xuất collagen vô cùng hiệu quả.

Lợi ích bất ngờ của vỏ tỏi - Báo An Giang Online

♦ Do đó bạn nên bổ sung tỏi vào các món xào, nấu, chiên trong bữa ăn hàng ngày để vừa tăng thêm hương vị cho món ăn, vừa bổ sung collagen cho cơ thể.

2.4 Hạt điều

♦ Thay vì ăn vặt bằng trà sữa hay bánh ngọt, bạn hãy thay thế bằng hạt điều.

Quy trình làm và bảo quản hạt điều sấy đơn giản nhất

♦ Trong thành phần của hạt điều có rất nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như protein, lipid, carbohydrate, các khoáng chất như phốt-pho, magiê, canxi, sắt, kẽm, đồng. Những chất dinh dưỡng này đều đóng vai trò quan trọng trong quá trình tái tạo collagen.

2.5 Nước hầm xương

♦ Khi bạn uống nước hầm xương cũng có nghĩa là bạn đang nạp vào cơ thể mình rất nhiều collagen nấu chín. Trong quá trình hầm với nước, các chất dinh dưỡng quan trọng trong xương như canxi, magiê, phốt-pho, axit main, collagen sẽ được giải phóng ra ngoài.

Ăn nước hầm xương có lợi gì cho sức khỏe?

♦ Bên cạnh đó, chất gelatin từ collagen bạn có được trong nước hầm xương còn có khả năng kháng viêm hiệu quả, giúp bảo vệ hệ tiêu hóa và ngăn ngừa lão hóa da. Vì vậy, hãy thường xuyên bổ sung các món từ nước hầm xương trong thực đơn hằng ngày để sở hữu làn da căng bóng và tràn đầy sức sống.

⇔ Trên đây là tổng hợp những cách bổ sung collagen cho da mặt cực hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua trong công cuộc chống lão hóa, chăm sóc da sáng mịn

Chia sẻ:
Copyrights © 2018 CARITA SPA. All rights reserved.
Zalo

Hotline: 0964861499
Chỉ đường icon zalo Zalo: 0964861499 SMS: 0964861499
icon-cart
0
Giỏ hàng
đặt lịch

Quý khách vui lòng cho biết thông tin

Bạn đi theo nhóm?

Thông tin dịch vụ

Thời gian đặt lịch

Chủ nhật
14/07/2024
Thứ hai
15/07/2024
Thứ ba
16/07/2024
Thứ tư
17/07/2024
Thứ năm
18/07/2024
Thứ sáu
19/07/2024
Thứ bảy
20/07/2024

Chọn khung giờ dịch vụ

09:00

Còn chỗ

9:30

Còn chỗ

10:00

Còn chỗ

10:30

Còn chỗ

11:00

Còn chỗ

11:30

Còn chỗ

12:00

Còn chỗ

12:30

Còn chỗ

13:00

Còn chỗ

13:30

Còn chỗ

14:00

Còn chỗ

14:30

Còn chỗ

15:00

Còn chỗ

15:30

Còn chỗ

16:00

Còn chỗ

16:30

Còn chỗ

17:00

Còn chỗ

17:30

Còn chỗ

18:00

Còn chỗ

18:30

Còn chỗ

19:00

Còn chỗ

19:30

Còn chỗ

20:00

Còn chỗ

20:30

Còn chỗ