► Tác dụng của quả lựu với sức khỏe và làn da được nhiều chuyên gia hiện nay công nhận. Theo đó, lựu chứa hơn 100 loại khoáng chất có nguồn gốc từ thực vật, vừa tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, vừa nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp cho người phụ nữ. Dưới đây là 12 công dụng “thần kỳ” của quả lựu có thể bạn chưa biết.

1. Tác dụng của quả lựu với sức khỏe

♦ Quả lựu (tên tiếng Anh: Pomegranate) được xem là một trong những loại trái cây tốt cho sức khỏe. Trong quả lựu chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, hỗ trợ tăng cường sức khỏe và giảm nguy cơ mắc bệnh lý nguy hiểm. Dưới đây là 4 lợi ích của quả lựu với sức khỏe được nhiều chuyên gia công nhận:

1.1. Ngăn ngừa ung thư 

♦ Công dụng của quả lựu đối với sức khỏe phải kể đến là ngăn ngừa bệnh ung thư. Nhờ chứa hàm lượng chất chống oxy hóa Flavonoid cao nên quả lựu có khả năng chống lại các tế bào ung thư khác nhau. Với người có nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt hoặc ung thư vú, quả lựu hỗ trợ làm chậm quá trình sản sinh tế bào xấu và bảo vệ sức khỏe toàn diện.

1.2 Chống oxy hóa mạnh mẽ

♦ Lựu chứa nhiều loại polyphenol như anthocyanin, tannin và ellagitannin. Đây là những chất chống oxy hóa tự nhiên, có khả năng làm sạch da khỏi các gốc tự do và phục hồi tổn thương do tia UV. Đặc biệt là hàm lượng vitamin C dồi dào trong quả lựu giúp gia tăng hiệu quả chống nắng.

1.3 Hỗ trợ sức khỏe tim mạch

♦ Người ta tin rằng lựu có thể tăng cường sức khỏe tim mạch nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa trong lựu có thể giúp giảm viêm và thúc đẩy động mạch khỏe mạnh.

♦ Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Dược lý Mỹ vào năm 2017 về tám thử nghiệm lâm sàng, cho thấy nước ép lựu làm giảm huyết áp tâm thu và tâm trương. Hiệu quả vẫn duy trì ngay cả khi tiêu thụ nước ép lựu ở các lượng khác nhau. Vì vậy, nước ép lựu nên được bổ sung vào chế độ ăn uống lành mạnh cho tim.

1.4 Cải thiện hệ tiêu hóa 

♦ Từ thời cổ đại, lựu được sử dụng phổ biến để tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa, cải thiện bệnh tiêu chảy và bệnh kiết lỵ nhờ tăng sản xuất các loại enzyme tốt cho đường ruột. Bên cạnh đó, dùng nước ép lựu pha thêm một muỗng cà phê mật ong mỗi ngày còn “đẩy lùi” chứng khó tiêu, đầy bụng và làm dịu rối loạn ở dạ dày.

1.5 Tăng cường hệ miễn dịch 

♦ Hàm lượng chất chống oxy hóa trong quả lựu giúp trung hòa gốc tự do, nâng cao sức đề kháng cho cơ thể. Ngoài ra, lựu chứa nhiều hợp chất thực vật còn giảm nguy cơ mắc bệnh nhiễm trùng, viêm nướu, viêm nha chu, viêm miệng răng giả do nấm và vi khuẩn gây ra.

1.6 Giúp giảm cân

♦ Lựu là một loại trái cây giàu chất xơ và có lượng calo thấp. Chất xơ trong lựu giúp thúc đẩy cảm giác no, giảm lượng calo ăn vào và thúc đẩy giảm cân. Ngoài ra, lựu chứa polyphenol, có thể giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và tăng cường đốt cháy chất béo.

♦ Một nghiên cứu cho thấy rằng việc sử dụng 120ml nước ép lựu mỗi ngày trong một tháng làm giảm đáng kể khối lượng mỡ và giúp kiểm soát cân nặng. 

1.7 Phòng chống xơ vữa động mạch

♦ Các chất chống oxy hóa trong quả lựu giúp giảm lượng cholesterol trong máu. Điều này hạn chế tình trạng xơ vữa động mạch do ngăn chặn sự tích tụ lượng cholesterol xấu tại thành mạch và phòng ngừa được các biến chứng nguy hiểm như tắc mạch máu, tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim,...

1.8 Giảm huyết áp

♦ Hợp chất punicalagin trong lựu là những chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa thành động mạch của dày lên. Nhờ đó, lựu có khả năng hạ huyết áp ở những người bị cao huyết áp, đặc biệt là đối với người già vì thành mạch sẽ dày theo độ tuổi.

1.9 Ngăn ngừa bệnh Alzheimer

♦ Sản phẩm của ellagitannin - một hợp chất có trong quả lựu là urolithin A có khả năng giảm viêm trên não hiệu quả. Do đó chất này có thể giúp phòng ngừa và trì hoãn sự khởi phát của các vấn đề liên quan đến não như bệnh Alzheimer.

2. Công dụng của quả lựu trong làm đẹp 

2.1 Chống nắng

Tinh chất lựu đỏ bảo vệ da khỏi những tác hại gây ra bởi tia cực tím UVA và UVB. Bên cạnh đó, các tinh chất trong lựu còn có thể chữa trị những tổn thương gây ra từ ánh nắng mặt trời như cháy nắng, ung thư da. Được chứng minh bởi Hội Nghiên Cứu Ung Thư Hoa Kỳ, lựu rất dồi dào hoạt chất polyphenol có khả năng ức chế sự hình thành và tăng trưởng của bệnh ung thư da.

2.2 Làm giảm mụn trứng cá

► Mụn trứng cá là một trong những vấn đề thường gặp ở cả nam và nữ, đặc biệt là trong giai đoạn dậy thì. Sử dụng tinh chất lựu đỏ giúp ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn gây mụn, từ đó giảm tình trạng mụn trứng cá hiệu quả. Vitamin C và vitamin K trong quả lựu hỗ trợ loại bỏ nấm, vi khuẩn và dầu thừa trên bề mặt da, cho cảm giác da thông thoáng, mềm mịn, đồng thời ngăn ngừa mụn bùng phát.

► Ngoài việc bảo vệ da khỏi tổn thương từ gốc tự do, các chất chống oxy hóa trong quả lựu cũng được cho là có tác dụng chống lại tia cực tím. Do đó, loại trái cây này giúp ngăn ngừa các biến chứng liên quan đến tổn thương do ánh nắng mặt trời, bao gồm tình trạng ung thư da. Axit ellagic – một polyphenol chiếm tỉ lệ lớn trong thành phần của quả lựu có thể ngăn ngừa sự phát triển của các khối u da.

2.3. Làm sáng da

♦ Các dưỡng chất trong lựu hỗ trợ ức chế hoạt động của tế bào Melanocytes ở lớp đáy thượng bì, giảm hình thành sắc tố Melanin và cải thiện làn da căng sáng.

♦ Melanin là yếu tố quyết định màu da của mỗi người từ bên trong. Nhiều nghiên cứu khoa học mới nhất phát hiện Melanin bao gồm 2 loại : Melanin sáng màu và Melanin tối màu. Trong đó, Melanin tối màu là “thủ phạm” khiến da bị ngăm đen và sạm nám.

2.4. Kháng viêm, mờ sẹo thâm

♦ Nhờ chứa nhiều hoạt chất Polyphenol nên quả lựu có công dụng kháng viêm hiệu quả, hỗ trợ cải thiện các bệnh lý viêm da như mụn trứng cá hoặc bệnh chàm. Đặc biệt, nồng độ vitamin C trong lựu còn hỗ trợ làm mờ đốm nâu, nuôi dưỡng làn da tươi sáng cho phái nữ.

2.5. Tái tạo da

♦ Các dưỡng chất trong lựu có khả năng kích thích tế bào da Keratinocyte. Nhờ đó, tế bào chết xỉn màu được loại bỏ, đồng thời tăng sinh tế bào mới, cho da khỏe đẹp và rạng ngời sức sống.

2.6 Chống lão hóa da, ngừa nếp nhăn

♦ Viện Y tế quốc gia Mỹ (NIH) năm 2008 công bố nghiên cứu cho thấy, tác dụng của quả lựu chống oxy hóa rất tốt. Do đó, các nhà khoa học đã ứng dụng tinh chất lựu vào công nghệ sản xuất các sản phẩm chăm sóc da cho phụ nữ sau 30 tuổi. Nó giúp hỗ trợ phát triển nguyên bào sợi – các tế bào sản sinh Collagen và Elastin. Đây là hai dạng Protein có nhiệm vụ nâng đỡ, liên kết các tế bào da, làm da trở nên săn chắc, mờ nếp nhăn và vết chân chim, giúp giữ mãi nét thanh xuân.

2.7. Dưỡng ẩm

♦ Tác dụng của quả lựu đối với da còn bao gồm khả năng dưỡng ẩm. Cụ thể, lựu chứa nhiều Axit Punicic (một loại axit béo Omega – 5), giúp ngăn ngừa quá trình thoát nước và duy trì độ ẩm tự nhiên.

♦ Với da khô và da dầu, đây là lợi ích tuyệt vời từ quả lựu mà bạn không thể bỏ qua. Bởi lựu giảm nguy cơ bong tróc, đồng thời ngăn ngừa tuyến bã nhờn hoạt động mạnh do mất nước.

► Như vậy, không thể phủ nhận tác dụng tốt của quả lựu đối với sức khỏe và làn da. Phần lớn phụ nữ ngày nay đều sử dụng quả lựu mỗi ngày như một bí quyết khỏe đẹp lâu dài. Tuy nhiên, dùng quả lựu như thế nào để vừa đạt được hiệu quả vừa đảm bảo sự an toàn là điều không phải ai cũng biết.