► Thói quen mỗi ngày giúp da đẹp hơn – Những thói quen mỗi ngày của bạn đã được thực hiện đúng hay chưa? Ăn, uống và hít thở là những thói quen nhỏ hàng ngày mà chúng ta thường không để ý đến, nhưng chính thói quen ăn, uống và hít thở nếu thực hiện đúng hàng ngày sẽ giúp bạn cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng. Nuôi dưỡng làn da của bạn và giúp bạn có một làn da đẹp hơn mỗi ngày.

1. Ăn nhiều rau xanh, củ quả

♦ Rau củ và các loại trái cây là lượng thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa nhất; giúp cung cấp độ ẩm các dưỡng chất cần thiết cho da luôn tươi trẻ. Ngoài ra, ăn nhiều rau xanh và củ quả còn giúp cơ thể được thon gọn và khỏe mạnh hơn.

♦ Nếu bạn thuộc dạng kén ăn rau củ quả thì nên chế biến thành các loại nước ép, sinh tố nguyên chất để để sử dụng hơn nhé.

2. Ngủ đủ giấc

♦ Giấc ngủ là thời gian nghỉ ngơi, phục hồi và tái tạo da tốt nhất. Thức khuya không những rất dễ gây nổi mụn bởi nó làm rối loạn hoạt động của các cơ quan bên trong cơ thể mà còn ngăn cản quá trình phục hồi da. Nếu bạn có thói quen thức khuya, làn da sẽ đen sạm đi và rất nhanh bị lão hóa, vì vậy hãy tạo thói quen ngủ đúng giờ và đủ giấc để làn da được khỏe mạnh nhé.

3. Uống đủ nước

♦ Nước là 1 phần thiết yếu, nước chiếm 60% trọng lượng cơ thể và khi uống đủ nước sẽ giúp dưỡng ẩm da, giúp da săn chắc hơn, chống lão hóa. 

♦ Ngoài tác dụng làm đẹp da nước còn là chất hòa tan các vitamin và dưỡng chất giúp vận chuyển đến các cơ quan tế bào trong cơ thể. Nước rất quan trọng và cần thiết mỗi ngày, các chuyên gia khuyến cáo nên uống 2 lít nước mỗi ngày để cơ thể đào thải tốt nhất.

4. Massage xả stress, giảm căng thẳng

♦ Bạn thường ở trạng thái lo lắng, căng thẳng sẽ làm cho bạn mau già. Vì vậy, bạn nên kiểm soát trình trạng này vì nó sẽ khiến collagen bị phá vỡ, giải phóng những tác nhân gây viêm da, tàn phá ADN, khiến bạn lão hóa nhanh chóng. Bạn còn có thể mắc phải các bệnh như huyết áp và bệnh tim.

♦ Khi thực hiện thoa các dưỡng chất lên da như những thói quen giúp bạn xinh đẹp hơn, bạn có thể kết hợp massage cho da. Lúc này bạn sẽ trong trạng thoải mái và tận hưởng. Bạn có thể đốt nến hương hoặc xông một loại tinh dầu yêu thích trong phòng, mùi hương sẽ làm giảm đi căng thẳng trong bạn.

5. Tránh hút thuốc và uống rượu bia

♦ Để chăm sóc làn da đẹp hơn mỗi ngày, bạn cần hạn chế tối đa việc hút thuốc hay uống rượu. Bởi các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, làn da của những thường sử dụng chất kích thích thường xuyên sẽ lão hóa nhanh hơn 10 năm so với người bình thường. Cụ thể hơn, lượng nicotin trong thuốc lá sẽ phá hủy vitamin C trong da. Đây là thành phần chủ yếu để tạo ra collagen giúp duy trì độ căng, đàn hồi. Từ đó khiến da bị khô sạm, nhăn heo.

6. Tập thể dục đều đặn mỗi ngày

♦ Tập thể dục là thói quen cần thiết được các chuyên gia khuyến khích ở mọi đối tượng. Đây là một hoạt động tích cực có vai trò gia tăng tuần hoàn máu, cung cấp dầu, độ ẩm và các chất dinh dưỡng cần thiết để giữ cho làn da luôn mềm mại và đầy sức sống. Tập thể dục cũng giúp cải thiện trạng thái tâm lý ở người trưởng thành, giúp nội tiết tố ổn định hơn. Sau một thời gian luyện tập chúng ta sẽ nhận thấy cơ thể tốt lên mỗi ngày, da ít khi bị khô hơn và ít nhược điểm. 

⇒ Với những chia sẻ trên của Carita spa về những thói quen giúp bạn xinh đẹp hơn, sẽ giúp bạn hiểu và biết cách yêu thương bản thân hơn. Luôn tạo ra cho mình những phiên bản tốt nhất và biết tận hưởng cuộc sống này tốt hơn nhé!