► Chăm sóc da đúng cách là rất quan trọng vì da của chúng ta là hàng rào lớn nhất chống lại các sâm phạm nhiễm trùng bên trong. Tuy nhiên, có những thói quen vô tình làm hư hại làn da của bạn. 

⇒ Một trong những nguyên nhân chính khiến làn da lão hóa, xuống cấp nhanh chóng là những thói quen thường nhật của các nàng. Vậy hãy cùng Carita spa tìm hiểu ngay đó là những thói quen nào và nhớ tránh xa để lấy lại làn da luôn tươi trẻ, trắng sáng rạng ngời.

1. Không sử dụng kem chống nắng thường xuyên

♦ Chắc hẳn, các nàng đều biết tia UV từ ánh nắng mặt trời và ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính đều gây hại cho làn da. Chúng khiến làn da trở nên nám sạm, khô ráp và lão hóa nhanh hơn. Vậy nên, việc sử dụng kem chống nắng mỗi ngày là cần thiết để bảo vệ làn da khỏe đẹp của bạn. Và các nàng cần nhớ cần lựa chọn kem chống nắng phổ rộng cùng với khả năng chống ánh sáng xanh để làn da được bảo vệ toàn diện.

2. Ngủ khi còn lớp trang điểm

♦ Da của chúng ta tiếp xúc với ô nhiễm, bụi bẩn và dầu và tất cả những thứ này tích tụ trên bề mặt da sẽ tạo ra mụn cám, mụn trứng cá, lỗ chân lông bị tắc và khô. Nếu bạn quá mệt mỏi, hãy nhớ để một ít khăn lau mặt bên cạnh bàn cạnh giường ngủ.

3. Uống ít nước

♦ Nước chiếm 70% cơ thể người trưởng thành, là thành tố quan trọng có ở trong tất cả các bộ phận cơ thể con người. Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn không uống đủ nước mỗi ngày? Uống đủ nước không những giúp sức khoẻ được tăng cường hơn như cơ thể được thanh lọc, nhiệt độ của cơ thể được điều chỉnh, hỗ trợ quá trình tiêu hóa, giúp hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn… Cung cấp đủ nước cho cơ thể còn giúp da bạn đẹp ẩm mịn hơn. Điều đặc biệt là uống đủ nước còn giúp thúc đẩy sản xuất collagen và giảm tác động của lão hóa lên da.

4. Ngủ không đủ giấc

♦ Ngủ là một nhu cầu sống còn đối với cơ thể của mỗi người. Ngủ không đủ giấc và bị gián đoạn khiến nguy cơ ung thư cao hơn, ảnh hưởng đến sức khoẻ tinh thần, trí nhớ, thị lực… . Thói quen xấu này sẽ khiến da bạn nhanh “xuống cấp” hơn đấy. Từ sau 11 giờ đến khoảng 2 giờ sáng là thời gian tái tạo tế bào da, chính vì vậy bạn nên ngủ đủ và đúng giấc. Nếu bạn ít ngủ, da sẽ trở nên nhợt nhạt, xỉn màu, xuất hiện nếp nhăn, mụn trứng cá… Một mẹo giúp nàng “sống khoẻ, sống đẹp” là duy trì thói quen tập thể dục hàng ngày và tắt các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ. Điều này sẽ giúp bạn có giấc ngủ sâu hơn, chất lượng giấc ngủ do vậy cũng tốt hơn.

5. Nghiện đường

♦ Các chuyên gia chứng minh rằng đường chính là nguyên nhân gây ra bệnh tim mạch, bệnh béo phì và các bệnh mãn tính chẳng hạn như bệnh tiểu đường. Không chỉ không tốt cho sức khỏe, ăn nhiều đường còn ảnh hưởng trực tiếp đến làn da của bạn. Lượng đường dư thừa góp phần làm hỏng collagen và elastin trong da khiến da bạn mau chóng hình thành các nếp nhăn và chảy xệ. 

♦ Nếu bạn đang quá nghiện đồ ngọt và lạm dụng đường thì nên dừng lại ngay. Bạn nên biết điều chỉnh chúng một cách hợp lý và khoa học để bảo vệ sức khoẻ cùng như giữ gìn nét thanh xuân cho làn da mỏng manh của bạn.

6. Ăn uống không lành mạnh

♦ Chế độ ăn uống thiếu cân bằng gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe làn da. Ví dụ như khi bạn ăn nhiều carb tinh chế, chúng sẽ được hấp thụ nhanh chóng và làm tăng lượng đường trong máu, dẫn đến tăng vọt nồng độ insulin trong cơ thể. Lượng insulin dư thừa khiến các tuyến bã nhờn tiết ra nhiều dầu hơn, từ đó làm tăng sự xuất hiện của mụn trứng cá. Các thực phẩm có nguồn gốc từ carb tinh chế là bánh mì trắng, gạo trắng , bánh ngọt, nước ngọt, v.v.

♦ Thay vào đó, để cải thiện da mặt xấu, bạn nên ăn nhiều rau xanh, uống nước, bổ sung các thực phẩm tốt cho da, tóc, móng tay và nâng cao hệ miễn dịch nói chung như hạnh nhân, bơ, đậu hũ, cá hồi…

7. Lười tập thể dục

♦ Tập thể dục thường xuyên không chỉ làm tăng lưu lượng máu đến da, khiến làn da có vẻ ngoài ửng hồng, khỏe mạnh mà còn giúp nâng cao tâm trạng của bạn. Khi bạn bị căng thẳng, nồng độ cortisol trong cơ thể tăng cao, dẫn đến mụn trứng cá và các tình trạng da trầm trọng khác.

► Hy vọng qua bài viết bạn đã nhận biết được các thói quen xấu trong chăm sóc da cơ bản để tránh làm tổn thương và gia tăng tốc độ lão hóa của da.