Một vóc dáng đẹp, một làn da mịn màng mà điều ai cũng mong muốn. Những loại thức uống từ thiên nhiên không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn cho bạn vóng dáng và lan da luôn khỏe đẹp, cùng Carita Spa tìm hiểu ngay nhé.

♦ Nếu bạn hỏi bí quyết làm đẹp da của nhiều ngôi sao lớn, rất nhiều câu trả lời bạn nhận được sẽ là massage bằng dầu olive, đắp mặt nạ thiên nhiên, theo đuổi chế độ ăn nhiều rau củ, uống nước ép mỗi ngày… Đừng ngại ngần “tóm” ngay bí quyết của họ: Sử dụng sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên!

♦ Trên thị trường hiện có rất nhiều loại nước uống được quảng cáo về tác dụng làm đẹp da, nhưng thực tế những loại nước đóng chai sẵn và có hạn sử dụng lên đến vài tháng hay một năm sẽ không phải là lựa chọn thích hợp.

1. Nước ép cà chua:

♦ Một trong những đồ uống không thể thiếu trong thực đơn đẹp da là nước ép cà chua. Bạn biết đấy, cà chua là trái cây mọng nước, nhiều vitamin và khoáng chất, beta Carotene giúp làn da tránh khỏi những tác động xấu từ môi trường bên ngoài. Dinh dưỡng trong cà chua giúp cơ thể ngăn ngừa ung thư da, bảo vệ sức khỏe tim mạch và ngừa loãng xương.

♦ Ngoài việc sử dụng cà chua để nấu ăn, uống nước ép cũng là cách bổ sung trực tiếp dưỡng chất cho cơ thể. Cách thực hiện khá đơn giản, rửa sạch 3 trái cà chua, thái múi cau và cho vào máy ép. Tiếp đến, bạn cho vào một chút muối cùng đá viên là xong. Thưởng thức ngay và luôn để cảm nhận sự tươi mát của đồ uống thơm ngon này thôi.

2. Nước ép bưởi

♦ Ngoài công dụng giảm cân và đánh tan mỡ bụng nhanh chóng được nhiều người biết đến, nước ép bưởi còn là loại nước ép có khả năng phòng chống ung thư cao nhất trong các loại quả. Bưởi có khả năng tiêu diệt các gốc tự do có hại gây ra bệnh ung thư cho cơ thể. Chất lycopen chứa trong nước ép bưởi còn giúp giảm thiểu nguy cơ đột quỵ và các bệnh tim mạch.

♦ Trong nước ép bưởi có chứa khá nhiều dưỡng chất như vitamin C, B6, magie, kali và các chất xơ tham gia nhiều vào các quá trình hoạt động sống của thể. Đồng thời loại nước ép này giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, ngăn ngừa một số bệnh tật xảy ra. Tuy nhiên, giống như nước ép cam, vì chứa thành phần vitamin C cao nên cần sử dụng loại nước ép này 1 cách hợp lý, tránh lạm dụng.

3. Nước đậu đen rang

♦ Nước đậu đen rang là loại nước uống đẹp da rất phổ biến đối với phụ nữ Á Đông từ lâu đời. Hạt đậu đen chứa rất nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa, ngoài tác dụng ngăn ngừa lão hóa da còn có thể trở thành thực phẩm hữu hiệu để hỗ trợ giảm cân. 

♦ Cách làm nước đậu đen rang tại nhà rất đơn giản: 

• Rửa sạch khoảng 1 nắm đậu đen, nhặt bỏ hạt sâu, hạt lép (là những hạt nổi lên mặt nước). Để ráo.
• Làm nóng chảo, cho toàn bộ đậu đen vào rang trên lửa vừa. Tắt bếp khi hạt đậu khô đều và dậy mùi thơm.  
• Sao vàng hạ thổ: Trút đậu đã rang ra tấm giấy báo hoặc mảnh vải đặt sẵn trên nền nhà, đợi nguội. (Bước này có thể bỏ qua với những ai không cầu kỳ). 
• Cho đậu vào nồi, đun sôi với khoảng 2 lít nước. Ủ nồi nước đậu đen rang khoảng 30 phút (để hạt đậu nở đều và rút ngắn thời gian đun), sau đó bật lửa nhỏ nấu tiếp cho đậu chín mềm. Để nguội. 
• Lọc bã và sử dụng để uống trong ngày. Nếu bạn muốn nấu sẵn nhiều hơn, hãy bảo quản trong tủ lạnh để nước không bị hỏng nhé.  

► Đậu đen xanh lòng giàu dinh dưỡng hơn hẳn đậu đen thường đó, bạn hãy lưu ý để tìm mua nếu có thể.

4. Trà gạo lứt giúp giảm cân, đẹp da 

♦ Uống trà gạo nứt là giải pháp ăn kiêng lành mạnh mà phái đẹp rất tin dùng. Nước gạo lứt rang có chứa rất ít calo mà có nhiều carbohydrate phức tạp và chất xơ, cung cấp năng lượng thường xuyên cho cơ thể, tạo cảm giác no lâu hơn, làm giảm cảm giác đói, và thèm ăn.. Vì thế thức uống này có khả năng ngăn ngừa sự tích tụ của các chất béo trong cơ thể. Đồng thời giúp đốt cháy calo nhanh chóng hơn. 

♦ Những người mắc bệnh tiểu đường coi trà gạo nứt là cứu tinh bởi nước gạo lứt rang có tác dụng kiểm soát tốt lượng đường trong máu. Tuy nhiên tùy vào cơ địa và bệnh lý của từng người để tiêu thụ lượng trà sao cho phù hợp

♦ Gạo lứt chứa nhiều chất xơ và vitamin cùng nhóm chất béo tốt sẽ giúp bạn giảm các cholesterol xấu trong máu. Uống nước gạo lứt rang cũng như cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể sẽ góp phần giúp bạn ngăn ngừa và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, béo phì, rối loạn mỡ máu, tăng huyết áp, tim mạch…

5. Nước dừa đẹp da

♦ Nếu bạn đang băn khoăn không biết nên uống gì cho đẹp da thì chắc chắn nước dừa là cái tên không thể không nhắc đến. Không chỉ ngon ngọt, trong nước dừa còn chứa cytokinin có khả năng chống lão hoá, tăng độ đàn hồi và giảm chảy xệ cho da.

♦ Nước dừa tươi là thức uống rất phổ biến trong những ngày hè nóng nực. Theo các kết quả nghiên cứu khoa học, thành phần của nước dừa rất giàu vitamin và các chất khoáng có lợi cho cơ thể.

♦ Mỗi ngày uống 1 ly nước dừa chẳng những cải thiện sức khỏe, mà còn nâng tông da trắng sáng, làm chậm quá trình lão hóa tế bào, ngăn ngừa mụn. Đồng thời tăng cường cấp nước cho da căng bóng, mịn màng, cải thiện đáng kể tình trạng da khô nhăn nheo, thiếu nước sống. Chính vì vậy, nước dừa chắc chắn là đáp án chuẩn xác cho câu hỏi uống nước gì đẹp da mặt.

♦ Tuy nhiên, tương tự như nhiều loại nước uống khác, mặc dù có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp, nhưng không có nghĩa là bạn có thể uống nước dừa một cách thoải mái. Bạn chỉ nên uống khoảng 500ml nước dừa trong một ngày. Việc nạp quá nhiều có thể gây táo bón, ngộ độc, khiến cơ thể suy nhược.

6. Nước uống trà xanh

♦ Trà xanh là loại thức uống khá quen thuộc đối với mỗi chúng ta. Đây là loại thức uống có khả năng chống oxy hoá mà nhất định bạn phải uống thường xuyên để có làn da trẻ khoẻ, mịn màng.

♦ Ngoài cách uống trà trực tiếp, bạn có thể áp dụng thêm cách xông hơi bằng trà xanh để xoa dịu làn da kích ứng, dễ dàng làm sạch lỗ chân lông và giữ cho da luôn bóng khỏe, căng tràn sức sống.

7. Nước ép lựu

♦ Lựu là loại trái cây có chứa nhiều thành phần vitamin A, C, E và các hoạt chất chống oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa da, giảm hình thành các nếp nhăn. Nếu thường xuyên uống nước ép lựu vào buổi sáng sẽ giúp bạn sở hữu làn da tươi trẻ với thời gian.

♦ Lựu là một trong những loại trái cây xếp top đầu về hàm lượng dinh dưỡng quý giá cho làn da và sức khỏe. Không những vậy, cả mùi vị và hương thơm của nước ép lựu cũng rất đặc sắc, dễ uống vì vậy loại trái cây này rất được ưa chuộng.

♦ Nước ép lựu có tác dụng thúc đẩy nhanh hơn quá trình tái tạo da, loại bỏ các tế bào da chết xỉn màu, thay thế bằng lớp tế bào mới tươi trẻ, trắng sáng.

♦ Ngoài ra, dưỡng chất trong nước ép lựu đỏ cũng góp phần làm tăng sinh các tế bào hồng cầu và sản sinh hồng sắc tố, nuôi dưỡng làn da hồng hào tự nhiên, tràn đầy sức sống.

♦ Bên cạnh đó, nước ép lựu còn giúp tăng cường sức đề kháng cho da, giúp da miễn dịch với các bệnh da liễu như mụn viêm, dị ứng da, viêm nang lông.

Hy vọng với những nội dung chia sẻ của bài viết, bạn đã giải đáp được băn khoăn nên uống nước gì hàng ngày để đẹp da. Hãy kiên trì uống nước làm đẹp da từ thiên nhiên hàng ngày để có được làn da sáng khỏe như mong muốn bạn nhé!